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Schwangerschaft und Sport Informationen - Katharinen-Apotheke-Braunschweig.de
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Ihre freundliche Apotheke in Braunschweig!
0531 / 45306 • Casparistr. 5-6

Schwangerschaft und Sport


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Studien beweisen, dass Sport und sonstige körperliche Bewegung das persönliche Wohlbefinden der Frau während der Schwangerschaft unterstützen. Sport hat auf verschiedene Weise einen positiven Effekt auf die Schwangerschaft: zum einen konnte nachgewiesen werden, dass die Angst vor der Geburt abnimmt. Eine weitere Studie konnte sogar feststellen, dass die Geburt schneller bzw. unkomplizierter verläuft und Sport auch auf das Wachstum des Kindes einen positiven Einfluss hat. Das übermäßige Wachstum des Fötus kann so verhindert und infolge dessen auch als Therapie bei der Schwangerschaftszuckerkrankheit eingesetzt werden.

Hochleistungssport dagegen sollte dringlichst vermieden werden, da schon allein die Schwangerschaft den Organismus stark beansprucht bzw. belastet. Ungünstig sind zudem Sportarten, die ein Risiko für die Schwangere oder das ungeborene Kind bergen wie zum Beispiel Reiten und Bergsteigen aufgrund der Sturzgefahr, alle Ballspiele mit Ausnahme von Golf und Minigolf sowie Kampfsportarten. Besonders geeignet dagegen sind Sportarten wie leichtes Aerobic, Radfahren, Schwimmen und Laufen. Joggen ab der zweiten Schwangerschaftshälfte wird allerdings von schwangeren Frauen oftmals als unangenehm empfunden. Ein besonderes Erlebnis – vor allem für werdende Mütter – ist Aqua Jogging. Einige Schwimmbäder bzw. Vereine bieten spezielle Kurse. Durch den Wasserantrieb ist die körperliche Belastung relativ gering und die Wärme wird in das Wasser abgegeben, vorausgesetzt die Wassertemperatur ist nicht zu hoch. Generell sollten sich Schwangere nur so weit sportlich betätigen, wie sie sich fit fühlen.

Frauen sollten beachten, dass eine Schwangerschaft immer von einer körperlichen Veränderung begleitet wird, infolge dessen wird der Körper stärker belastet. Sofern Blutungen, Schmerzen bzw. Ziehen im Unterbauch oder Kreislaufstörungen auftreten, sollten sich Schwangere ausruhen und jegliche sportliche Betätigungen vermeiden. Zudem sollte bei vorzeitigen Wehen grundsätzlich kein Sport mehr betrieben werden. Bei Fragen oder Unklarheiten kann der Arzt Aufschluss geben.